Séance de bronzage, après-midi à la plage, randonnée, barbecue… À l’approche des beaux jours, nous passons davantage de temps à l’extérieur, à profiter du soleil. Mais, si les rayons UV procurent une sensation de chaleur agréable, ils peuvent aussi causer de nombreux désagréments cutanés. En effet, une exposition prolongée et une peau mal protégée favorisent les coups de soleil, accélèrent le vieillissement prématuré de la peau et engendrent l’apparition de taches pigmentaires.
Pour éviter cela et garder un épiderme en parfaite santé, il convient d’adopter les bons réflexes pour se protéger efficacement, notamment durant l’été. Découvrez quels sont les gestes à adopter pour prendre soin de votre peau, tout en profitant de vos belles journées estivales.
S’il y a bien un geste à ne pas négliger pour protéger votre peau des rayons UV, c’est, sans aucun doute, l’application d’unecrème solaire. Trop souvent oubliée, elle constitue pourtant la meilleure barrière contre les rayons nocifs du soleil.
Pour une efficacité optimale, choisissez un indice de protection (SPF) adapté à votre type de peau. Par exemple, si vous avez une peau claire, tournez-vous vers une crème ayant un SPF 30 minimum. Vous avez la peau très sensible et réactive ? Choisissez un soin avec un SPF 50.
Une fois votre crème choisie, appliquez-la généreusement sur l’ensemble de votre corps, au moins 20 minutes avant de vous exposer au soleil. Insistez particulièrement sur les zones sensibles, telles que le cou, le dessus des pieds, les épaules et les mains. Renouvelez cette opération toutes les deux heures minimum et après chaque baignade, et ce, même si le produit est résistant à l’eau.
Veillez à choisir une crème adaptée aux problématiques de votre peau (sécheresse, imperfections…). Pour le visage, optez pour une formule non comédogène et légère.
Porter des vêtements protecteurs
En plus de l’application quotidienne de votre crème solaire, porter des vêtements protecteurs est indispensable pour se protéger efficacement du soleil. En effet, le tissu agit comme une barrière physique contre les UV, limitant leur pénétration dans l’épiderme. Mais, pour ce faire, encore faut-il choisir les bons tissus et les bonnes coupes.
Optez pour des pièces à mailles serrées, en coton ou en lin. En effet, ces dernières laissent respirer la peau tout en la protégeant. À savoir que les vêtements anti-UV, souvent proposés pour les enfants, sont aussi disponibles pour les adultes et offrent une protection certifiée.
Complétez votre tenue par un chapeau à larges bords pour protéger le cuir chevelu, le front et la nuque. Portez des lunettes de soleil avec filtre UV pour préserver vos yeux.
Éviter de s’exposer aux heures d’ensoleillement les plus fortes
Autre geste à adopter pour protéger sa peau cet été : éviter de s’exposer au soleil aux heures les plus chaudes. En effet, entre 12h et 16h, l’intensité des rayons UV est particulièrement élevée, augmentant les risques de brûlures cutanées et de déshydratation.
Privilégiez les activités à l’ombre ou en intérieur pendant cette tranche horaire. Si vous êtes à la plage ou en randonnée, cherchez un coin ombragé (sous un parasol, un arbre ou une pergola) et profitez-en pour manger ou pour vous reposer.
Toutefois, si vous devez absolument vous déplacer à de telles heures, appliquez votre crème solaire, portez des vêtements couvrants et hydratez-vous régulièrement.
Hydrater sa peau avant et après une exposition aux rayons UV
Pour garder un épiderme en bonne santé tout l’été, veillez à bien l’hydrater. En effet, une peau bien nourrie est plus résistante aux agressions extérieures, notamment aux rayons UV. Avant même de vous exposer au soleil, appliquez une crème hydratante légère sur votre visage et un lait sur l’ensemble de votre corps.
Après une journée à l’extérieur, privilégiez un soin après-soleil ou un lait réparateur pour apaiser l’épiderme, restaurer l’hydratation et limiter les risques de desquamation. Choisissez un soin enrichi en aloe Vera ou en huile de coco. Ces ingrédients se révèlent être particulièrement efficaces pour calmer les rougeurs et apaiser les brûlures.
