Au cours de mes dernières années d’âge adulte, j’ai commencé à remettre en question de nombreux mythes sur la beauté qui m’ont été racontés toute ma vie. “Vous n’avez pas besoin d’un écran solaire à l’intérieur!” Démystifié. “Vous devez vous laver les cheveux tous les jours!” Démystifié. “La seule façon de se débarrasser d’un zit est de le faire éclater!” Démystifié fois un million. “Vous n’avez pas besoin de vous raser les genoux!” En fait, toujours en contact.
Alors, quand j’ai passé les trois derniers mois dans ma maison, j’ai commencé à remettre en question un mythe de la beauté très courant: réellement dois prendre une douche tous les jours? Je suis sûr que vous vous êtes également demandé. Je veux dire, je l’ai déjà fait et mon corps n’a pas implosé. Mais est-ce réellement aussi important que nos mamans nous l’ont dit depuis que nous sommes enfants? Explorons.
Alors, tu dois prendre une douche tous les jours?
Selon Dre Charlotte Birnbaum, MD, dermatologue certifié à New York, non! Prendre une douche élimine la saleté, la pollution, l’huile et la transpiration de notre peau, donc la fréquence à laquelle vous prenez une douche dépend de votre niveau d’activité et de votre type de peau. “Si vous avez la peau sèche ou sensible, je recommande de prendre une douche tous les 2-3 jours”, a déclaré le Dr Birnbaum. “D’un autre côté, si vous avez un type de peau plus grasse et avez tendance à l’acné, il est important de rincer pour éviter les poussées.” Elle a expliqué qu’en règle générale, une douche tous les deux jours devrait être suffisante pour garder votre peau propre et sans irritation.
Et quand je m’entraîne?
Le Dr Birnbaum a recommandé de prendre une douche à tout moment après une transpiration excessive pour éviter les poussées ou les irritations cutanées. Cependant, essayez d’éviter d’utiliser trop de savon. Si vous savez que vous allez vous entraîner à 18 heures ce soir, essayez de ne pas vous doucher le matin avant le travail. Prendre trop de douche peut assécher votre peau, surtout si vous n’utilisez pas les bons produits, si vous prenez une douche trop longtemps ou si l’eau est trop chaude (en savoir plus sur tout cela en un instant!).
Et bien sûr, si vous êtes visiblement sale, prenez une douche. Il vaut mieux avoir un peu de sécheresse que de sentir, bien sûr.
Comment limiter l’irritation cutanée si je dois prendre une douche plus souvent?
Le Dr Birnbaum a fourni quelques conseils pour garder votre peau sous contrôle pendant la douche.
- Évitez l’eau très chaude. Au lieu de cela, prenez une douche dans de l’eau chaude ou froide (ce qui est bien quand il fait chaud en été!).
- Limitez la durée de votre douche à 5-10 minutes donc vous ne restez pas trop longtemps dans l’eau.
- Utilisez vos doigts pour faire mousser et répandre du savon sur le corps au lieu d’un gant de toilette ou d’un luffa. (Si ce n’est pas une nouvelle ou une propre à chaque fois, celles-ci peuvent héberger de nombreuses bactéries et simplement se répandre autour de toute la saleté et les saletés que vous avez retirées de votre dernière douche.)
- Optez pour un savon doux, sans parfum (ou naturellement parfumé).
- Après la douche, séchez votre peau avec une serviette au lieu de frotter. Cela peut entraîner une exfoliation supplémentaire dont vous ne voulez pas lorsque votre peau est humide et vulnérable. Si vous avez une serviette en microfibre, c’est encore mieux.
- Alors que votre peau est encore légèrement humide, appliquez des lotions ou des crèmes hydratantes.
Fait amusant: selon le Dr Birnbaum, vous n’avez pas vraiment besoin d’utiliser du savon sur tout le corps. Encore une fois, si vous venez de faire une semaine de camping et que vous êtes visiblement sale, vous aurez envie de faire mousser partout. Mais sinon, le Dr Birnbaum a dit que vous n’avez besoin que de savon sur les aisselles et l’aine. Si votre peau devient sèche et irritée facilement, essayez cette technique lors de vos douches régulières, pas après l’entraînement ou en camping.
Vous voulez prendre une meilleure douche? Voici ce que nous recommandons:
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