Beauté

Pourquoi devriez-vous vous brosser les dents à sec (et comment le faire)

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Les tendances bien-être et beauté ont pour habitude de prendre complètement le dessus, puis de cesser complètement d’exister (vous savez, jusqu’à ce qu’elles refont surface à nouveau sur Addison Rae… oui, je parle des extensions de cheveux en plumes). Le cycle de tendance, cependant, permet d’éliminer facilement ce qui en vaut vraiment la peine et ce qui n’est pas basé sur la durée pendant laquelle il reste populaire. Et une tendance beauté qui n’a pas perdu de popularité au fil des ans ? Brossage à sec.

Même si vous ne voyez pas quelqu’un parler de brossage à sec 24h/24 et 7j/7, il le fait probablement encore. C’est souvent un rituel de beauté ou une pratique de santé pour ceux qui ne jurent que par ça, un peu de temps à prendre pour soi tous les jours environ. Mais qu’est-ce que c’est exactement, comment le faire et pourquoi les gens encore en parler ? Nous avons demandé à quelques experts leur avis sur le brossage à sec.

Qu’est-ce que le brossage à sec ?

Le brossage à sec est une pratique ayurvédique pratiquée depuis des siècles à des fins de beauté et de bien-être, dans laquelle vous vous brossez tout le corps avec une brosse en fibres naturelles. On dit que les poils grossiers de la brosse stimuler les pores et favoriser la circulation lymphatique pour aider au processus naturel de détoxification du corps tout en exfoliant la peau, ainsi que de nombreux autres avantages.

Avantages du brossage à sec

Il n’y a pas eu beaucoup d’études sur les avantages du brossage à sec, mais les preuves anecdotiques sont étonnantes.

Exfolie la peau: Joanna Vargas, célébrité faciale, fondatrice de Joanna Vargas Salons and Skin Care et auteur de “Glow From Within”, a déclaré que le brossage à sec est sa forme préférée d’exfoliation corporelle, car c’est un bon multitâche. Il laissera votre peau douce, souple et ferme. Certaines personnes ne jurent même que par son exfoliation avant le rasage pour aider à prévenir les bosses de rasoir et les poils incarnés, car il peut déboucher les pores.

Offre un moment d’auto-soin: pendant les journées les plus chargées, vous pouvez vous tourner vers votre routine de brossage à sec pour vous aider à vous détendre, prendre une seconde pour respirer et prendre soin de vous.

Peut augmenter la circulation: le brossage à sec peut agir comme une forme de massage de drainage lymphatique (plus de détails ci-dessous), qui fonctionne avec le système circulatoire pour faire circuler le sang dans tout le corps. Des études ont montré que une meilleure circulation peut être meilleure pour votre peau.

Aide au processus naturel de détoxification du corps : le système lymphatique se compose de vaisseaux lymphatiques, de canaux, de ganglions et d’autres tissus, et est situé sous la peau. Pensez à sa fonction un peu comme l’élimination des déchets du corps : il se débarrasse des « déchets » dans le corps, qu’il s’agisse de toxines, de bactéries ou d’un excès de liquide. La lymphe est une collection du liquide supplémentaire qui se déplace dans les artères et les tissus pour les nettoyer, avant de les drainer à travers le système lymphatique. Puisqu’il n’y a pas de « pompe » pour pousser la lymphe à travers le corps, cela dépend de notre action musculaire pour faire le travail : on dit que le brossage à sec fonctionne en déplaçant la lymphe vers les ganglions lymphatiques pour éliminer les toxines et les bactéries en excès.



Source : Shutterstock

À quelle fréquence devriez-vous brosser à sec ?

Selon Vargas, vous devez sécher la brosse tous les jours. Mais pour la plupart des gens qui ont une vie bien remplie et qui n’ont rien à faire, cela n’arrivera pas toujours exactement. Engagez-vous à ajouter le brossage à sec à votre routine 2 à 3 fois par semaine et voyez son impact sur votre humeur et votre peau.

Qui devrait éviter le brossage à sec ?

Si vous avez une peau très sensible, une affection cutanée telle que l’eczéma ou le psoriasis, ou une peau enflammée en raison d’un coup de soleil ou d’une allergie, le brossage à sec peut irriter votre peau et doit être évité. Si vous avez une plaie ouverte, vous devez toujours sauter cette zone lorsque vous vous brossez les dents à sec. De plus, parlez-en à votre médecin avant le brossage à sec pour le drainage lymphatique si vous avez une maladie cardiaque ou des problèmes avec le système lymphatique.

Comment choisir une brosse sèche

Vous devriez choisir une brosse sèche qui vous incitera à l’utiliser plusieurs fois par semaine, donc parfois, une folie a du sens, mais ce n’est pas nécessaire. Vous voudrez quelque chose qui stimulera la peau sans être trop rugueuse. Les poils de sanglier (ou une alternative synthétique végétalienne) sont un excellent choix car ils offrent la bonne quantité de rigidité sans être trop abrasifs ou durs pour la peau.

Vous pouvez opter pour une brosse sèche avec ou sans manche. Atteindre votre dos ou les zones difficiles d’accès sera probablement plus facile avec une poignée, mais tout dépend de vos préférences personnelles.





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Étapes pour brosser à sec :

Mettez-vous à poil. Le brossage à sec est plus efficace lorsqu’il est effectué sur tout le corps, vous aurez donc envie de retirer vos vêtements. Il est recommandé de sécher la brosse avant de prendre une douche car vous enlèverez beaucoup de peaux mortes que vous voudrez laver, il est donc probable que vous soyez nu pour cela de toute façon. Selon Rose du Sahara, auteur à succès, animateur du podcast de spiritualité n°1 Highest Self Podcast et fondateur du Dharma Coaching Institute, il est préférable de sécher le pinceau le matin car cela peut être revigorant et vous rendre trop éveillé avant de vous coucher, mais vous pouvez toujours l’essayer au coucher et voyez ce qui vous convient le mieux.

Commencez à vos pieds et remontez vers votre cœur. Vos coups seront une pression moyenne qui est ferme mais ne fait pas mal. Il faudra peut-être quelques essais pour comprendre le mouvement, mais une fois que vous l’aurez fait, vous n’aurez aucun problème à suivre toute votre routine. “Appliquez une légère pression là où la peau est fine ou sensible et une pression ferme sur les zones plus épaisses comme la plante des pieds”, a déclaré Sahara Rose.

Ne vous précipitez pas. Vous utiliserez le pinceau sur chaque zone plusieurs fois, alors ne vous attendez pas à faire un seul passage et à ne jamais chevaucher les endroits que vous avez déjà touchés. C’est une pratique d’auto-soins après tout, alors profitez-en et prenez votre temps. “Passez plus de temps sur les zones qui ont tendance à être plus stagnantes, comme l’intérieur de la cuisse, et n’oubliez pas d’inclure l’arrière des bras et le dos”, a déclaré Vargas.

Faites des mouvements circulaires sur le ventre et les articulations (épaules, coudes, genoux, poignets, chevilles, etc.) dans le sens des aiguilles d’une montre. Certaines preuves anecdotiques indiquent que cela facilite la digestion parce que c’est la façon dont les intestins se déplacent, mais il n’y a pas encore de preuve pour étayer cela. Cependant, faire des mouvements circulaires rend le tour de votre estomac beaucoup plus facile et peut être plus agréable que de faire les mêmes longs mouvements que vous avez faits sur les autres parties de votre corps.

Faites de longs mouvements de caresse sur les bras comme vous l’avez fait avec les jambes. Si vous vous concentrez sur le drainage lymphatique, vous pouvez porter une attention particulière au dessous de la partie supérieure du bras car il y a plusieurs ganglions lymphatiques.

Soyez doux avec le cou et la poitrine. Puisque c’est au-dessus de votre cœur, vous irez dans un mouvement descendant.

Terminez par quelques passes circulaires autour du cœur.

Que faire après

Selon Vargas, vous devriez suivre votre routine de brossage à sec avec une douche et une crème hydratante. Votre peau sera probablement un peu sensible, peut-être rouge et sèche, vous voudrez donc la reconstituer avec une bonne crème hydratante. Encore mieux si vous pouvez le faire pendant que votre peau est encore humide : votre crème hydratante pénètrera plus rapidement et absorbera plus facilement !









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