Ma première fois obtenir un massage de drainage lymphatique

Divulgation complète: je suis une ventouse pour toutes les tendances de bien-être, de beauté et de santé que je trouve sur Instagram. De CBD du jus de céleri aux coups de B12, j’ai tout essayé (et si je ne l’ai pas encore fait, j’ai probablement l’intention de le faire). Il y en a qui ont maintenant été incorporés dans mes approches de la beauté et du bien-être. Il y en a aussi dont je pourrais certainement vivre sans. Au cours des derniers mois, j’ai remarqué l’augmentation du nombre d’influenceurs, de blogueurs et de mannequins recevant des massages de drainage lymphatique pour détoxifier leur corps. Honnêtement, j’étais sceptique au début qu’un massage puisse faire tout ce qu’il prétendait aider. Après avoir réfléchi pendant un moment et fait mes recherches, j’ai finalement décidé de l’essayer.

J’ai pris rendez-vous dans un centre de massage et de guérison local près de chez moi. Je me suis assuré que la masseuse maîtrisait les massages de drainage lymphatique. Avant le massage, j’ai discuté de certains des problèmes que j’avais avec elle et elle m’a expliqué comment ce traitement pourrait l’aider. La principale raison pour laquelle je suis entré est que je souffre de maux de dos chroniques à la suite d’une blessure sportive antérieure qui éclate plusieurs fois par an, ce qui rend difficile de se tenir debout et de marcher. Elle a expliqué à quoi s’attendre et nous avons parlé de la méthode qu’elle utilise. Le processus initial du massage est comme tout autre massage: vous vous déshabillez et vous vous allongez sur une table chauffée. Après cela, ne vous attendez pas à un massage des tissus profonds, car ce n’est rien de tout cela! Elle a utilisé des mouvements légers et répétitifs en se concentrant sur mes bras, mes aisselles, mon ventre, mon dos et mes jambes. Une fois le massage terminé, je me suis reposé et j’ai bu beaucoup d’eau comme on m’y attendait.

Quelques jours après le massage, j’avais l’impression d’avoir un peu plus de peps dans ma démarche. J’ai pu m’entraîner sans douleur et mon corps avait l’impression d’avoir reçu un regain d’énergie. J’ai remarqué que le poids de l’eau autour de ma taille avait diminué et que je n’étais plus gonflé. Dans l’ensemble, l’inflammation dans mon corps avait disparu et j’avais l’impression que mon corps était enfin dans un état confortable et satisfait qui bougeait avec facilité. Je ne dis pas que ce massage était la réponse à tous mes problèmes, mais je l’ajouterai certainement à ma routine de santé plusieurs fois par an! Continuez à lire pour en savoir plus sur ce qu’est un massage de drainage lymphatique et s’il pourrait vous être bénéfique.

Que fait le système lymphatique?

Le système lymphatique se compose de vaisseaux lymphatiques, de canaux, de ganglions et d’autres tissus et est situé sous la peau. Pensez à sa fonction un peu comme l’élimination des ordures du corps (analogie grossière, je sais): il se débarrasse des «déchets» dans le corps, qu’il s’agisse de toxines, de bactéries ou d’un excès de liquide. La lymphe est une collection de liquide supplémentaire qui se déplace dans les artères et les tissus pour les nettoyer, avant de les drainer à travers le système lymphatique.

Cependant, il n’y a pas de pompe pour pousser la lymphe à travers le corps et elle dépend de notre action musculaire pour maintenir le mouvement des fluides. Par conséquent, on dit que tout type de «drainage» manuel (je sais, tant d’images sur cette élimination des ordures) fonctionne en déplaçant la lymphe vers les ganglions lymphatiques pour éliminer les toxines et les bactéries. Bien qu’il y ait une certaine controverse autour du style de massage, ce système est essentiel pour la santé du corps, et le stimuler par un massage méthodique pourrait avoir de nombreux avantages.



Source: Mathilde Langevin | Unsplash

Qu’est-ce qu’un massage de drainage lymphatique?

De plus en plus de gens intègrent ce massage à leurs routines de santé et de bien-être. Vous pouvez trouver des instructions en ligne sur la façon de vous donner ce massage, mais je recommande d’aller chez un thérapeute agréé qui est formé au massage de drainage lymphatique pour un traitement approprié.

Un massage de drainage lymphatique utilise une pression très légère et de longs mouvements rythmiques qui font bouger le liquide lymphatique et dirigent les toxines dans les organes qui peuvent les éliminer correctement. Les mains d’un praticien qualifié peuvent simplement appliquer une pression pour relancer les contractions naturelles du système lymphatique. Cela ramènera le liquide stagnant dans le flux lymphatique naturel du corps.

Quels sont les bénéfices?

La pratique relaxante est souvent utilisée pour traiter acné, cellulite, problèmes digestifs, poches, stress, inflammation, insomnie, migraines, et certaines complications de santé, Mais ce n’est pas tout. Un massage de drainage lymphatique est également couramment utilisé pour sa capacité à:

  • Combattre l’infection
  • Accélérez la guérison et la guérison du rhume et de la grippe
  • Réduit la rétention d’eau
  • Booster la perte de poids
  • Améliore la cellulite, le gonflement de la peau, le tissu cicatriciel, l’acné et les vergetures
  • Réduit le stress et la fatigue
  • Aide à la récupération après l’exercice












Source: Contenu Pixie | Unsplash

Quand dois-je le faire?

Tout le monde peut bénéficier d’un massage de drainage lymphatique au rythme des saisons. En effet, à chaque saison, nous mangeons des aliments différents, notre niveau d’activité change et le changement de temps peut affecter les processus internes du corps. Lorsque vous vous sentez un jour trop gonflé, ce serait le moment idéal pour recevoir le traitement, car il aide à réduire la rétention d’eau. Mais en fin de compte, chaque corps est différent, donc jeSi vous souffrez de l’un des symptômes énumérés et que vous avez l’impression qu’un massage par drainage lymphatique vous aiderait, je suggère de rencontrer un professionnel qualifié pour discuter d’un horaire qui serait bon pour votre corps. Vous pouvez également bricoler dans le confort de votre foyer à l’aide d’une brosse sèche, d’un outil ou simplement de vos mains comme rituel de détente avant de vous coucher ou comme pratique pour vous garder calme et énergique tout au long de la journée.

Autres conseils

  • Buvez beaucoup d’eau avant et après votre massage, car cela peut vous déshydrater
  • Vous vous sentirez assez épuisé, vous voudrez donc y aller doucement pour le reste de la journée
  • Je suggère de vous déshabiller avec le moins de vêtements possible (avec lesquels vous vous sentez à l’aise) afin que la masseuse puisse faire le traitement le plus efficacement possible





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