Votre mère vous a probablement dit plus de 1000 fois que “c’est ce qui compte à l’intérieur”. Même si elle voulait dire que votre gentillesse et votre intellect comptent plus que votre apparence (vrai, maman!), Elle était également sur un puissant hack de beauté. Tout, de la peau terne à une éruption cutanée, peut refléter ce qui se passe en interne, qu’il s’agisse de déséquilibres intestinaux ou de stress et d’anxiété. Par conséquent, vous pouvez doubler le fond de teint et vous noyer dans un sérum à 100 $, mais cela n’importe pas si vous ne donnez pas la priorité à ce que vous mettez et dans votre corps – et peut-être plus important encore, comment vous traiter ton corps.
Pour les autres reines de beauté et obsédées par les soins de la peau, c’est une bonne nouvelle: il existe de nombreuses façons de guérir la peau et d’obtenir un éclat radieux sans dépenser encore plus de $$$ en brumes, masques et crèmes pour les yeux (cela a gagné ” t même entrer dans nos armoires de beauté débordantes, ai-je raison mesdames ??). Parce que vous méritez le secret pour obtenir une peau impeccable, voici sept façons de rehausser l’éclat (et aucune d’entre elles n’achète une lotion coûteuse):
Table des matières
1. Prenez un supplément
Une routine beauté moderne n’est pas seulement réservée à la vanité de votre salle de bain. Non, les routines de beauté s’étendent également à vos garde-manger et réfrigérateurs. Je parle des soins de la peau que vous pouvez ingérer: des formules, des pilules et des poudres qui éclaircissent la peau et rehaussent l’éclat de l’intérieur. Nous aimons Bien-être Rae pour des compléments à base d’ingrédients de haute qualité fondés sur des preuves à un prix très abordable. L’un de mes produits préférés efficaces et stimulants de beauté est le Capsules de collagène vegan, qui soutiennent votre propre production naturelle de collagène pour renouveler et restaurer la peau de l’intérieur. Je l’adore parce que c’est du collagène végétal (la plupart des marques de collagène proviennent de produits animaux); contient des super nutriments comme la vitamine C, A, B, E et des minéraux pour soutenir la croissance; et peut facilement être pris sous forme de pilule avec vos autres vitamines.
Pour plus de compléments de beauté qui peuvent facilement être ajoutés à votre routine régulière, essayez le Gouttes de beauté, qui contiennent de la biotine pour soutenir des cheveux, une peau et des ongles sains, et le Gouttes d’hydratation, qui contiennent une forme ingérable d’acide hyaluronique (AKA cet ingrédient hydratant à la mode dans tous vos sérums et masques pour le visage). Ces gouttes agissent au niveau cellulaire pour booster l’éclat et hydrater la peau de l’intérieur vers l’extérieur. Ajoutez à un smoothie, un café ou un verre d’eau pour une lueur éclairée de l’intérieur que vous n’avez pas à essayer trop fort (ou à dépenser beaucoup de $$$) pour obtenir. Vous avez été averti: les gens volonté vous demander quel est votre secret.
Source: Danielle Moss
2. Dormez davantage
Vous savez déjà que 7 à 9 heures de sommeil (de qualité) par nuit sont cruciales pour que tout le corps fonctionne correctement. Mais si je me réveille groggy le lendemain et une augmentation des envies de sucre ne vous motive pas à éteindre Netflix à une heure décente, peut-être que la santé de votre peau le fera. Notre corps a besoin de sommeil pour plus de raisons que de se ressourcer et de rêver à Timothée Chalamet: un manque de sommeil peut provoquer une inflammation dans le corps, ce qui peut entraîner une inflammation des organes, y compris la peau (AKA le plus grand orgue). Si vous vous reposez suffisamment, vous pouvez également profiter des avantages comme moins de rides, moins d’yeux gonflés et oui, un teint plus éclatant. Cela donne un tout nouveau sens au «sommeil réparateur», n’est-ce pas?
Source: @simplytandya
3. Donner la priorité à la santé intestinale
La connexion intestin-peau est réelle, les gens. Une étude a montré comment le microbiome intestinal peut être lié à l’acné et aux irritations, tandis que autres études ont trouvé une corrélation entre les problèmes intestinaux et les affections cutanées. Appelez cela une sensation intestinale (comprenez-vous?), Mais je considère la santé de la peau comme une carte de ce qui se passe avec mon intestin; si j’ai une éruption cutanée, je sais que quelque chose se passe peut-être dans le système digestif, qu’il s’agisse de manger trop de sucre ou que je n’ai pas consommé suffisamment de fibres alimentaires.
«L’intestin est l’endroit où nous fabriquons des nutriments, métabolisons les hormones, détoxifions les enzymes, neutralisons les agents pathogènes et fabriquons des neurotransmetteurs», explique Carla Oates, experte en santé intestinale et fondatrice de Le chef de beauté. “Il est très important de contrôler votre santé digestive pour vous sentir bien et, bien sûr, avoir une peau claire et éclatante.” Essayer ces façons d’améliorer votre intestin d’ici la fin de la semaine.
4. Mangez vos fruits et légumes
Juste comme les aliments transformés peuvent provoquer des éruptions cutanées, et la consommation de sucre peut entraîner un vieillissement prématuré (n’avez-vous pas entendu parler de “visage de sucre?«), Certains aliments peuvent avoir un effet inverse sur la santé de la peau. «Puisque nous sommes ce que nous mangeons, il n’est pas surprenant que régime et beauté vont de pair», a déclaré McKenzie Jones, RDN, CLT. «Les aliments qui favorisent un mode de vie sain et équilibré favorisent également une peau d’apparence jeune et peuvent vous aider à rester radieuse de l’intérieur comme de l’extérieur.» Essayez des aliments comme les avocats, les tomates, les citrons, les patates douces, les myrtilles et les légumes-feuilles pour des superaliments incroyables qui rehausseront l’éclat de la peau. Pour plus d’aliments qui peuvent améliorer votre teint, cliquez ici.
Source: @ashbegash
5. Restez hydraté
Quand j’avais 13 ans, j’ai lu une interview de Gabrielle Union où elle disait que sa peau impeccable (qui, soyons réalistes, est impeccable avec un «F» majuscule) est due à la consommation de plusieurs gallons d’eau par jour, et non, Je ne l’ai pas oublié depuis. On dirait que Gabrielle Union était sur quelque chose: l’eau est vraiment une panacée pour chaque problème de soin de la peau. L’eau potable hydrate la peau à un niveau cellulaire profond (votre crème de nuit peut-elle faire cela?). Pas pour avoir trop de science sur toi, mais les cellules de la peau sont constituées d’eau (comme toutes les autres cellules du corps). Si la peau ne reçoit pas une quantité d’eau suffisante, les cellules de la peau ne peuvent pas fonctionner correctement. Merci, Gab, pour le hack beauté majeur. Maintenant, remplissez vos bouteilles d’eau! Points d’hydratation bonus si vous ajoutez le Gouttes d’hydratation.
6. Transpirez plus souvent
Bien que cela ne vous aide pas à sentir bon, la transpiration peut aider votre peau Regardez incroyable. C’est vrai: s’asseoir dans une piscine de sa propre sueur (que ce soit dans un cours d’entraînement intensif ou dans un sauna infrarouge) peut aider à éclaircir votre peau et vous donner un teint rosé. «Lorsque la température de notre corps augmente, nos vaisseaux sanguins se dilatent», a déclaré le Dr Whitney Bowe, un dermatologue basé à New York. «C’est ce qu’on appelle la vasodilatation et cela augmente le flux sanguin vers notre peau. À long terme, la vasodilatation a un impact positif sur le système vasculaire qui soutient notre peau, aidant à garder notre peau saine et jeune. En d’autres termes, votre cours de yoga chaud préféré n’est pas seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre peau. Assurez-vous simplement de vous laver le visage peu de temps après pour éviter les éruptions causées par des pores obstrués (l’acte de transpiration est bénéfique, mais la sueur séchée sur votre peau pendant trop longtemps ne l’est pas).
Source: @cynthialions
7. Gardez les niveaux de stress bas
Vous savez déjà que le stress chronique est mauvais pour vous et n’est tout simplement pas amusant, mais vous pouvez ajouter «booster l’éclat de la peau» à votre liste de raisons de prendre la PTO et de commencer une pratique de méditation. Quelques études ont constaté que le cortisol (l’hormone du stress) peut entraîner des pores obstrués, tandis que d’autres études montrent que le stress peut avoir un effet négatif sur la rétention d’eau de la peau (entraînant une sécheresse). Sans oublier que le stress peut aussi causer n’importe quoi, des éruptions cutanées aux rides. Donnez la priorité au soulagement du stress dans votre vie en planifier plus de pauses, débrancher plus souvent et perfectionnant une routine de détente après le travail pour se débarrasser du stress de la journée de travail.
Cet article contient une inclusion sponsorisée de Rae Wellness, mais toutes les opinions qu’il contient sont celles du comité de rédaction d’Everygirl.
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